Bugüne kadar masaj cihazlarının
kurgusu kas ve sinir uyarımı üzerinden yapılırken yakın tarihte yayınlanan araştırmalar
bize 2. beynimiz yani bağırsaklarımızın sağlığının karın masajından geçtiğini
ve beyin ve ruh sağlığının, anksiyetenin, kendini iyi hissetmenin çözümlerinden
birinin de karın masajı olduğunu bir kez daha kanıtlıyor.
Bu bağlamda karın masajının
bağırsaklar üzerinde ki etkisi alışıla gelmiş faydalarından çok daha büyük
artılar kattığını göstermekte.
Karın masajının
faydaları
Kabızlığı Gidermek
: Karına masaj yapmak mide kaslarının gevşemesine ve bağırsaktaki
perilstaltik hareketlerin hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Bu da, sindirimi
uyarmaya ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur.
Ameliyat sonrası kabızlık yaşayan hastalar üzerinde yapılan
araştırmalar sonucunda uzamanlar, masaj alan ve almayan kontrol grupları
arasında ;
Ø
Azaltılmış kabızlık belirtileri
Ø
Daha fazla bağırsak hareketi
Ø
Bağırsak hareketleri arasındaki zamanın
kısaldığını gözlemlemişlerdir.
Karın masajının ayrıca yaşam kalitesi puanlaması üzerinde
olumlu etkisi olduğu gözlemlenmiştir.
Kabızlığı gidermek için masajınız sırasında akupunktur
noktalarına odaklanmak ekstra fayda sağlamaktadır.
Ø
Göbek deliğinin iki parmak altında kalan CV6
noktası
Ø
Göbek deliği ile göğüs kafesinin ortasında ve
gövdenin ortasında
Sindirim Fonksiyonunu
İyileştirir : Dan Araştırma grubu karın masajının sindirim üzerindeki
etkilerini incelemiştir. Üç gün boyunca günde iki kez 15 dakikalık karın masajı
yapan kişiler, yapmayan kişilere oranla mide sıvılarının azaldığı, bel
çevresinin daraldığı ve kabızlığın önemli ölçüde giderildiği sonucuna
ulaşmışlardır.
Şişkinliği Azaltır
: Yapılan araştırmalar karın masajının karın boşluğunda biriken aşırı
sıvının (kanser tedavisi gören kişilerde yaygın olarak görülür) bazı
semptomların tedavisinde etkili olduğunu ortaya koydu. Ayrıca bu kişilerin
depresyon, kaygı seviyelerinde düşüş olduğu gözlemlendi.
Adet Sancısını
Hafifletmek : Menstürasyondan önce altı gün boyunca 5 dakikalık masaj
yaptıran kadınlar araştırmalar dahilinde daha düşük ağrı ve kramplar
yaşadıklarını belirtti. Aromaterapi ile güçlendirilmiş masaj tedavisi gören
kadınlarda ise adet kanamalarında azalma görüldü.
Diğer Avantajlar :
Yukarıdaki faydalara ek olarak, karın masajı ayrıca :
Ø
Kilo vermede
Ø
Karın kaslarını günlendirmede
Ø
Fiziksel ve duygusal gerilimi düşürmede
Ø
Karın bölgesi organlarının daha sağlıklı olması
konularında da yardımcıdır.
Güvenli mi?
Ø
Yakın zamanda karın ameliyatı gerdiyseniz karın
masajı yaptırılmaması önerilir.
Ø
Hamileyseniz ya da herhangi bir sağlık sorununuz
varsa karın masajından önce doktor görüşü almanız önemlidir.
Ø
Karın masajından birkaç saat önce ve sonrasında
ağır veya baharatlı yiyecekler yenmemesi tavsiye edilir.
Medisana 48360 zayıflama kemeri ile tanışın.
Manuel ve otomatik modlara sahip olan masaj kemeri 5 farklı seviyede
ayarlanabilir masaj yoğunluğu ve masaj yönü özelliğine sahip. 3 farklı kademede
ısıtma fonksiyonu ile kan dolaşımınızı uyarıp aynı zamanda kaslarınızı ısıtıp
gevşemelerini sağlayacaktır. Bel, kalça, karın gibi inatçı yağların yoğunlukta
olduğu bölgelerde kullanabilirsiniz. Ürün 48 W güçlü çift motoru sayesinde
kullanıcısına etkili bir titreşim ve selülit masajı sunmakta. Opsiyonel uzatma
aparatı ile bel çevresi geniş kullanıcılara da hitap etmekte. Dijital tasarımlı
kumandası ile modlar arası geçişler oldukça basit.
Kaynakça :
Ø
PMID: 26825564 DOI: 10.1097/SGA.0000000000000202
Ø
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388117304693?via%3Dihub
Ø
PMID: 25558030 DOI: 10.1002/nur.21637
Ø
PMID: 16418559 DOI: 10.4040/jkan.2005.35.7.1325